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ug环球360:立秋之后,抓住三伏天的尾巴,养好身体,提升阳气

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2022-08-11 12:12 小肆说健康

立秋了,由于夏天养成的一些习惯,会让阳气慢慢变弱。所以,立秋之后,抓住三伏天的尾巴,养好身体,提升阳气,舒舒服服度过下半年!

在农村有这样的说法,立秋之后要做到“五不做”、“两做”,那么,具体说的是哪些呢?一起来了解一下!

五不做

1、不喝冷饮

马上要迎来立秋,但是今年的立秋在中伏和末伏之间,天气依然很热。但是,在饮食上大家一定要注意,要少吃一些生冷寒凉性的食物,还不能喝冷饮。否则,容易损耗脾阳,使阳气越来越弱。

2、不要睡在“当风口”

在农村气温要比城市低一些,要凉快很多,很多人睡觉是不吹空调的,就是把门窗都打开。而现在立秋了,在农村晚上的气温还要低一些,所以在睡觉时不要睡在风口,以免腰腹部受寒凉侵袭,让身体受寒,导致身体出现问题。

3、不湿发睡觉

很多人都有睡前洗头发洗澡的习惯,还有一些人没有等头发干,就上床睡觉。这是一种非常不好的习惯,因为用热水洗完头发之后,毛孔是打开的,如果头发没有干就上床睡觉,头发上的水分就会跟着毛孔进入身体,头部阳气收到湿冷侵袭,就会导致机体受寒,引起头晕头疼等现象。

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4、不伤感

情志当中的“悲”,对应的就是秋天,到了秋天的话树叶开始发黄,飘落,给人一种伤感。尤其是一些感性的人,会联想到一些不如意的事情,从而引发伤感,心情也会跟着低落。人的情绪起伏大,心情不好,免疫力也会下降,这个时候疾病就会趁虚而入。所以,希望大家不要伤感,要高高兴兴的,心情好,身体也会更健康!

5、不熬夜

中医讲:“阳气者,烦劳则张”,这个张就是外散的意思。我们在晚上应该要睡觉,阳气才能内收,回归到我们的本位。如果长期熬夜,阳气不仅不能归位,还会往外散,这样就会慢慢损耗阳气,不利于身体健康。

两做

1、晒后背

为什么说我们要晒太阳,多晒后背呢?这是因为,在我们的后背有一条督脉,是阳气汇聚的地方,主一身之阳气。每天早上7—9点左右,去公园晒晒后背,让温度激发阳气,对提升阳气起到了积极的作用。

2、多饮水

今天立秋,但还在中伏,依然酷暑难耐,现在还有很多人一直在一线工作,比如说在室外做核酸的检测人员,每个都裹得严严实实的,实在是挺热的。还有一些工地的农民工,顶着烈日,依旧辛苦工作,所以大家一定要多饮水,以防中暑。

此外,大家想要养护阳气,这个时候的姜枣茶还是可以喝一段时间的,准备红枣、生姜、红糖、桂圆、枸杞等,用它们一起煮水喝。

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